“总爱发脾气、晚上翻来覆去睡不着，6年里吃中药、做按摩都没好，没想到8块钱买袋'家常物’，喝2个月，心情顺了、睡眠也稳了！” 6年前因为工作压力大，我慢慢变得“爱钻牛角尖”——一点小事就忍不住发火，发完又后悔；晚上躺床上脑子不停转，凌晨2点还睡不着；连月经都变得不规律，每次来之前乳房都胀得疼。为了疏肝，我花几百块买中药煎着喝，苦得咽不下去，效果还不持久；去做精油按摩，按的时候舒服，回家一加班又烦躁。直到去年秋天，小区中医说“你试试煮陈皮玫瑰花茶，才几块钱，比吃药方便”，我抱着试试的心态喝，没想到6年的肝气郁结真的好转了。 中医说的“救星”，是超市里的干陈皮和干玫瑰花——8块钱能买1大包陈皮、1小罐玫瑰花，够喝1个月。我按他说的方法做：每次取3克陈皮（选3年以上的，泡着不苦）、5朵干玫瑰花，用开水冲泡，盖上盖子焖5分钟，放温后喝，喝完可以续泡2次，每天喝1杯，早上或下午喝都行，避开睡前（怕影响睡眠）。 一开始我觉得味道有点淡，就加1颗干桂圆提味（中医叮嘱别多放，1颗就行，放多了容易上火）。坚持1个月后，明显感觉“不那么容易炸毛了”，以前同事找我改方案，我会忍不住皱眉，现在能心平气和沟通；2个月后，晚上躺床上不到20分钟就能睡着，月经前乳房胀痛的毛病也轻了，连脸色都不那么蜡黄了。 我特意去问医生，医生说这个方法靠谱：陈皮能理气健脾，帮身体把“堵着的气”顺出去；玫瑰花能疏肝解郁，缓解情绪焦虑，两者搭配温和不刺激，不像有些疏肝中药会伤脾胃，特别适合我这种“肝郁气滞又怕苦”的人。医生还提醒：一定要买无硫熏的干玫瑰花和陈皮，不然喝了可能嗓子疼；如果容易上火，喝的时候可以去掉桂圆，加1片柠檬。 现在我已经坚持喝陈皮玫瑰花茶3个月，肝气郁结的症状基本都没了，同事说“你最近脾气好多了，没再见过你烦躁”。其实疏肝真不用花大价钱，超市里几块钱的家常食材，选对方法坚持喝，比贵的中药、按摩还管用。如果你们也有爱发火、睡不好、乳房胀痛的情况，不妨试试这个方法，说不定会和我一样，收获“心顺气畅”的惊喜！
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